2026Fall申请季来了，但美国顶尖大学的门槛却在不声不响地抬高。

很多家庭就有点懵：不是说好有几所“保底校”兜底吗？怎么感觉这些学校也没那么好进了？以为“标化可选”等于松口气？

现实可能有点骨感。

01 标化成绩：别被“可选”忽悠了，高分正变回刚需

2026申请季最显著的变化，是标准化考试的强势回归。斯坦福大学、康奈尔大学已明确要求2026Fall申请者必须提交SAT/ACT成绩，麻省理工学院和加州理工学院更将标化视为入场券——录取学生SAT中位数已达1520-1580。

25FALL的时候，有些学校还挂着标化可选的牌子，但顶尖学校的实际录取数据已经换了剧本。

🔸MIT：录取的新生里，75% SAT在1520以上。

🔸宾大：超过88%的录取者，标化成绩集中在1500-1600这个高分档。

🔸斯坦福：嘴上说“建议”，但官网数据直接摊牌——近三年录取的学生，92%都交了SAT，而且分数≥1500。

这感觉就像什么呢？之前学校嘴上说着“交不交随你”，但录取名单一拉出来，全是交高分的。

随之而来的是高分通胀效应。康奈尔工程学院建议申请者SAT达到1530分以上，而五年前1400分已算亮眼成绩。当一批原本冲刺藤校的学生因分数差距转向第二梯队私校时，埃默里、范德堡、莱斯这类传统匹配校的池子里，突然涌入了大量1550+的申请材料。

02 保底校消失：安全区被挤爆

更让申请者措手不及的是保底校不保底的现象。

在亚特兰大，佐治亚理工学院因工程专业就业强劲，申请量连年攀升，其计算机相关专业录取率已跌至全校平均水平的一半；在香槟市，伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校（UIUC）总体录取率从60%降至40%，国际生录取率更缩水至33.5%——而中国学生的SAT中位数已飙至1440。

“性价比”的计算进一步加剧了竞争。

过去常被视为“性价比之选”的顶尖公立大学（UC系、密歇根安娜堡、北卡教堂山等），因吸引全球申请者海量涌入而变得异常拥挤。

加州大学洛杉矶分校（UCLA）和伯克利分校（UCB）因学术声誉与西海岸产业资源，吸引着精打细算的国际家庭。UCLA申请量突破14万份，整体录取率跌破10%；UCB虽略高，但对国际生的筛选愈发严格。

甚至地理位置优越的城市校也一席难求。东北大学的带薪实习项目（Co-op）、波士顿大学的传媒资源，让这些排名未进前30的学校成了香饽饽。东北大学早申录取率显著高于常规轮，拖延到RD阶段再申请的家庭常懊悔发现捡漏机会早已消失。

03 文书和活动：别贪多，要扎得深

申请材料也在悄悄变花样，逼着你更会表达、更懂自己。。

1.文书变短，表达要更狠准：Common App那个让你补充说明的“附加信息”栏，字数从650字砍到300字。想靠堆砌经历或华丽辞藻蒙混过关？没门了。

2.镜头比纸笔更看人：布朗大学干脆取消了校友面试，直接让你拍个2分钟自拍视频。芝加哥大学、维克森林也跟着这么干。这意味着什么？招生官想看到更鲜活、更真实的你——你的热情、个性、表达方式，都在那短短两分钟里。

3.活动拼的是深度，不是数量：斯坦福招生官的数据很直白——那些持续三年运营自闭症儿童编程项目的申请者，录取成功率比“拼凑五段短期实习+三个社团主席头衔”的模式高出42%。名校越来越看重你在一件事上“扎得有多深”，能产生多大实际的影响，而不是简历上活动列表有多长。

04 那面对这种暗涨的门槛，26Fall的申请者该怎么办？

首先，扔掉“保底校”的幻想。认真研究每一所目标院校近年来的录取数据和趋势，尤其是你心仪专业的具体情况。

其次，硬指标不能放松。GPA是基石，标化能考出高分依然是巨大优势。

第三，活动求精不求多。与其广撒网，不如深挖一口井，展现出你的热情、持续投入和真实影响力。

最后， 文书要走心更要走脑。避免宏大叙事，聚焦具体经历和深刻反思，让招生官看到你的思考深度和独特个性。

所以，26Fall的申请者们，别再轻信“某某学校好进”的传言了。这场竞争，比的不是谁更卷，而是谁更懂规则、准备更早、定位更准、思考更深。早规划，深挖掘，用实力去叩响那扇看似熟悉、实则已悄然加高的门吧。