对毕业生来说，选对落脚城市，堪比为职业开局按下“加速键”。提起就业，多数人先想到湾区的科技热、纽约的金融潮，却也容易忽略那些机会不减、生活成本更友好的“宝藏城市”。这些城市或许没有顶流名气，却藏着充足的岗位资源、宜居的生活节奏，更适合毕业生平稳起步、积累优势。想知道除了热门城市，还有哪些地方能为你的职场路铺路？今天这份清单，值得一看！

这两年来，招聘市场可谓是一潭死水，毕业即失业也是绝大多数应届毕业生真实的恐惧。有科技大厂和顶尖投行的地方人尽皆知，但却真不一定是最好找工作的地方。

今天，我们就来看看ADP今年7月新鲜出炉的研究数据，最适合应届毕业生找工的城市可能出乎你的意料！

排名指标

ADP 从 2019 年 1 月到 2025 年 4 月的匿名薪资数据涵盖超过 2.7 万家美国雇主提供的 14 万多名 20 至 29 岁员工，考察了 55 个人口至少为 100 万的美国大都市地区，并根据年薪、招聘率和负担能力进行排名。

年薪

截至 2025 年 4 月的 12 个月内，ADP 计算了 20 至 29 岁从事一般需要本科学历工作的员工的年薪中位数，单位为美元。

招聘率

ADP 每月统计过去12个月内，有多少 20 到 29 岁的人新进了需要本科学历之类高要求的工作，以及这一年龄段里，总共有多少人正在从事这种工作。用“新进人数 ÷ 总在岗人数”算出每月新人的增长比例，即 100 个在这种岗位上工作的年轻人中，每月招进来了多少个新人。

生活成本

美国经济分析局将大都市地区的消费者价格指数除以全国成本指数，以衡量大都市地区的区域价格平价（MARPP）。MARPP越高，大都市地区相对于全国平均水平的负担越重。为了根据生活成本计算工资的实际价值，ADP将大都市地区的工资除以MARPP，得出经过生活成本调整后的年收入。

最终，ADP将工资、招聘率和生活成本合并为一个排名指标，得出总体的排名。

No. 8 Phoenix-Mesa-Scottsdale, AZ

招聘率：2.9%

预估年收入：49,252

经过生活成本调整后的年收入：46,674

凤凰城大都会区历来是亚利桑那州的经济中心，目前制造业和旅游业是该地区最大的两大产业，科技和服务业占该地区总就业人数的近 77%。除了强大的旅游业外，凤凰城地区的商业也十分繁荣。

多家财富 500 强和财富 1000 强公司的国际总部都设在该地区，包括安富利、PetSmart、阿波罗教育集团、共和服务公司、安森美半导体、Insight Enterprises 和 Sprouts Farmers Market，其他在该州具有重要影响力的公司包括 Banner Health（该州最大的私营雇主）、美国航空公司、美国运通、富国银行、波音公司和英特尔。

No. 7 Nashville-Davidson–Murfreesboro–Franklin, TN

招聘率：2.6%

预估年收入：52,389

经过生活成本调整后的年收入：53,771

作为“乡村音乐之乡”，纳什维尔已成为重要的音乐录制和制作中心。三大唱片公司以及众多独立唱片公司都在纳什维尔设有办事处，主要位于音乐街地区。据估计，纳什维尔的音乐产业每年对纳什维尔地区的经济贡献约为100亿美元，并创造了约5.6万个就业岗位。

该地区最大的产业是医疗保健，纳什维尔拥有300多家医疗保健公司，其中包括全球最大的私营医院运营商美国医院集团（HCA）。

纳什维尔因其大都市区众多学院和大学而也被称为“南方雅典”，高等教育总入学人数约为43,000 人，其中规模最大的是范德堡大学。

No. 6 Denver-Aurora-Lakewood, CO

招聘率：2.7%

预估年收入：59,094

经过生活成本调整后的年收入：56,018

丹佛的经济部分依赖于其地理位置及其与美国一些主要交通系统的连接。由于丹佛是方圆500英里（800公里）内最大的城市，它自然而然地成为了仓储和配送货物及服务至山区各州、西南部各州以及所有西部各州的枢纽。丹佛与中西部大城市（如芝加哥和圣路易斯）以及西海岸一些大城市（如洛杉矶和旧金山）的距离几乎相等，这对配送而言也具有另一个优势。

丹佛拥有众多学院和大学，有三所主要的公立学校：科罗拉多大学丹佛分校、丹佛大都会州立大学和丹佛社区学院，其他著名的高等教育机构包括强生威尔士大学、天主教（耶稣会）里吉斯大学以及一所健康科学学院。除了市内的学校外，周边大都市区还有许多学校。

No. 5 Birmingham-Hoover, AL

招聘率：2.8%

预估年收入：50,786

经过生活成本调整后的年收入：54,863

该地区医疗保健工作岗位的人均密度位居全美最高，伯明翰也是一座大型银行、金融服务和汽车制造业城市。Riverchase Galleria 购物-酒店-办公综合体为胡佛市带来税收，同时也是众多零售、酒店和办公场所的所在地。Riverchase办公园区以及胡佛市其他办公园区和建筑群，汇聚了众多大型企业。

阿拉巴马大学伯明翰分校是位于此地区的旗舰校区，拥有阿拉巴马州顶尖的医学院。此外，杰斐逊州立社区学院的谢尔比-胡佛校区位于谢尔比县的胡佛，靠近西班牙公园高中，福克纳大学的校区位于Valleydale 路。

No. 4 Austin-Round Rock, TX

招聘率：2.8%

预估年收入：58,404

经过生活成本调整后的年收入：59,828

奥斯汀是众多科技公司的所在地，包括 IBM、戴尔、AMD、亚马逊和苹果。这里相当一部分人口年龄在二三十岁之间，奥斯汀也以其文化、多样性和艺术而闻名，正体现了其广为人知的座右铭：“Keep Austin Weird”。

该地区拥有众多大学，主要大学包括德克萨斯大学奥斯汀分校（德克萨斯大学系统的旗舰校区）、德克萨斯州立大学（德克萨斯州立大学系统的旗舰校区）和西南大学。奥斯汀市还拥有许多其他高等教育机构，包括奥斯汀长老会神学院、康考迪亚大学、休斯顿-蒂洛森大学、圣爱德华大学、奥斯汀社区学院等。

No. 3 Baltimore-Columbia-Towson, MD

招聘率：3.5%

预估年收入：52,267

经过生活成本调整后的年收入：50,907

虽然巴尔的摩–哥伦比亚–汤森地区的生活成本较高，但其招聘率和工资水平还不错。不少大企业总部设在大巴尔的摩地区，包括位于哥伦比亚的格雷斯化工公司 (Grace Chemicals)，位于亨特谷的莱格梅森 (Legg Mason)、普信集团 (T. Rowe Price) 和麦考密克公司 (McCormick & Company)。

巴尔的摩还拥有洛克希德·马丁等金融企业、马里兰大学和约翰·霍普金斯大学等知名大学和医疗体系，以及安德玛等服装品牌，巴尔的摩也是美国最大的国际港口之一。

No. 2 Milwaukee-Waukesha-West Allis, WI

招聘率：3.7%

预估年收入：49,208

经过生活成本调整后的年收入：51,508

密尔沃基是五家财富500强公司的国际总部所在地：西北共同人寿保险公司、Fiserv公司、万宝盛华集团、罗克韦尔自动化公司和WEC能源集团。其他总部位于密尔沃基的公司包括哈雷戴维森、百力通、布雷迪公司、贝尔德（投资银行）、联盟联邦能源公司、森馨科技公司、哈尔·伦纳德公司、Direct Supply公司、瑞泰公司、美国质量协会、A. O. 史密斯公司、莱克斯诺公司、玛斯特锁公司、马库斯公司、REV集团、美国信号公司、通用电气医疗集团和MGIC投资公司。

密尔沃基都会区在财富500强企业总部数量占总人口比例方面位居美国第五，密尔沃基还拥有大量金融服务公司，尤其是专注于共同基金和交易处理系统的公司，以及众多出版和印刷公司。服务业和管理业是密尔沃基经济中增长最快的领域，仅医疗保健行业就占该市就业岗位的27%。

威斯康星大学密尔沃基分校是位于唐纳伍兹街区的一所公立研究型大学，也是该市最大的高等院校。

No. 1 Raleigh, NC

招聘率：4.2%

预估年收入：55,580

经过生活成本调整后的年收入：56,721

罗利是北卡罗来纳州三角研究园的一部分，该园是美国规模最大、最成功的研究园区之一，也是美国高科技和生物技术研究以及先进纺织品开发的重要中心。近年来，医疗保健和制药行业经历了显著增长，许多公司都设在罗利，包括 PRA Health Sciences、Chiesi USA（Chiesi Farmaceutici 的子公司）、MAKO Surgical Corp.、Metabolon, Inc.、TearScience和美国麻醉学委员会。

三角研究园也是 IBM 等科技公司的所在地，杜克大学和北卡罗来纳大学教堂山分校的医学专业及其医院吸引了研究人员、初级保健提供者和护士，而北卡罗来纳州立大学则专攻工程和农业。

总的来说如果希望寻找高就业率、生活成本实惠且不介意较低薪资的地区，可以考虑亚利桑那州的图森、俄克拉荷马州的塔尔萨和俄亥俄州的克利夫兰-伊利里亚。ADP 还将阿拉巴马州的伯明翰-胡佛列为此类地区中最具竞争力的选择。

另一方面，如果希望获得高薪工作，不介意生活成本高，那么可以考虑新英格兰地区的波士顿-剑桥-牛顿地区，纽约-纽瓦克-泽西市都市区，或者加州的旧金山-奥克兰-海沃德或圣何塞-桑尼维尔-圣克拉拉地区。这些地区的薪资较高，但生活成本也高，招聘率相对较低。