从早期的美本申请每一个学生都在为必须参加的标化考试焦头烂额，到如今越来越多的学校实行“Test-optional“政策。到底还是否要参加标化测试，SAT和ACT该如何选择？

01、是否真的都需要进行SAT/ACT测试呢？

也许并不需要。

已经有越来越多的大学（已超过一千所，且还在增加）不再一定要求SAT/ACT成绩，这些大学已经开始遵循“Test-blind”或“Test-optional”政策。

之所以没有硬性要求，是因为学校发现考试分数并没有为高中成绩单所提供的信息增添太多额外有用价值。并且不要求考试鼓励了更多来自少数群体和资源匮乏的学生（以及那些本来成绩不错但不擅长考试的学生）申请入学。

近几年随着政策发展，对于许多学生来说，这条路越来越成为一种可行的选择。所谓的“前100名”文理学院中，已经有一半是免考试的学校了。一些综合性大学也是如此，比如芝加哥大学、鲍登学院和维克森林大学。

鲍登学院招生和财务援助院长惠特尼·索尔（Whitney Soule）对此的看法：

“我们在审阅申请时并不会因为没有考试成绩而感到困扰，我们完全可以在没有成绩的情况下完成学术评估。

但通常情况下，你会在开始测试后再决定你想申请哪些学校。

因此，最终的答案可能是你应该继续参加测试。你的SAT、ACT和科目考试成绩可能会或可能不会使你在招生过程中表现得更有利，但你只有在完成测试后才能知道。尽管有很多大学已经允许申请者选择是否提交考试成绩，但在申请过程开始之前，你可能不应该限制自己的选择。

康奈尔招生主任：如果一个国际生有很好的标化成绩，对申请一定有帮助。

02、什么时候开始考，何时可以不再刷分？

当我们在和学生讨论相关问题时，得出了两个关键词：要有耐心，要理智。大家要学会寻找适合参加考试的时间节点。不要太早陷入“刷分”的冲动。

好的考试结果始于良好的规划。不论大家现在几年级，都可以从12年级秋季开始逆向制定。

一个常见的标化备考Plan如下：

– 十年级时，参加PSAT（如果学校提供）作为测试的初次尝试，不计成绩。

– 十年级时，参加PreACT（如果学校提供）以进行比较。

– 十一年级时，特别是如果计划参加SAT考试，应该再次参加PSAT（这也是高三学生的全国优秀学生资格测试）。

– 选择ACT或SAT，并选择第一次正式考试的日期（大多数学生在十一年级春季开始正式考试）。

– 至少再次参加ACT或SAT，以提高一个或多个科目的成绩（在十二年级前暑期或十二年级第一学期）。

在十二年级暑假开始之际，大家应该整理好自己的GPA、第一次正式考试成绩以及初步列出的大学清单。这个暑假大家可以综合参考这些因素，并着眼于接下来需要调整的分数和目标。如果已经到达梦校目标你可以选择不再刷分，当然如果还想再冲一把也完全可以好好准备。

03、哪里可以找到练习测试？

完整的ACT和SAT练习测试可以免费从两个测试机构的官方网站上下载：

www.act.org

www.collegeboard.org

ACT和College Board还线上提供额外的练习测试，需要付费购买。

04、ACT/SAT有什么差异

从宏观角度来说：

1.阅读部分

ACT阅读部分较短（35分钟，而SAT为65分钟）。

ACT要求你以更快的速度阅读和回答问题（每分钟更多的问题）。

ACT将更直接地关注文章内容。

SAT将更侧重于作者（语气、推断、上下文中的词汇）。

2.英语部分

它们都使用类似的考题形式（passage-based proofreading tasks）。

它们都测试大家对常见语法规则的掌握。

它们都评估你对写作的掌握（组织、简洁性）

3.数学部分

ACT和SAT在形式、内容上有明显的数学差异。准备不同考试的学生应采用不同的备考策略，并复习不同的章节内容。

在SAT考试中，更多考察代数1和代数2；在ACT考试中上，你会看到更多的几何/三角学。SAT考试会提供一些数学公式的参考，但不允许使用计算器，而ACT没有数学公式的参考，但是可以允许使用计算器。考虑到数学部分在SAT的分数50%比重远高于ACT中数学的约25%比重，因此对于数学并不是特别擅长的同学，如果选择考SAT，那么需要准备的时间要更多一些。

4.科学部分

与SAT不同，ACT有一个独立的科学推理科目，用于测试学生解释、分析、评估、推理和解决问题的能力。通常不需要掌握太多的科学知识。无非是一些基本科学常识（例如，H2O是水）。这些问题可能与你在科学课程中实际学到的内容关系很小，主要考察大家关于结合阅读和数据分析技能。考试时间35分钟，包含7篇文章，每篇文章对应的选择题数量从5道到7道不等。该部分共40道选择题。

就SAT而言，它在整个考试中穿插了许多科学主题的问题，足以了解大家在科学这个板块的知识掌握情况

什么才算一个好的分数呢？

一个“好”的考试分数取决于大学，但在所有情况下，一个“好”的分数是那个对你有用的分数。大学使用考试分数来衡量学生在更大范围内的相对排名。你的考试分数在一定程度上代表了你的“排名”，而大学很清楚每一个分数段的学生所处的“位置”。我们常常告诉学生：“如果你的分数不足以脱颖而出，至少要让它融入其中。”

招生官阅读材料时间有限，考试分数就像一个迅速吸引读者进入完整的故事的标题。一个分数如果处于本校大多数被录取学生提交的分数范围中（大学通常会发布被录取学生提交的分数的中间50%）就完成了它的任务，当然，高于平均水平会更好。这会吸引招生官仔细研你申请材料中更具有多样性的方面～对于越顶尖的大学来说，一个好的分数越是必要条件，越不是充分条件。

学校是否能看到我所有的分数？

大学理事会和ACT都有“Score Choice”政策，允许考生有一定程度的控制权来决定哪些分数应该报告。然而，每所大学都有最终决定权，包括哪些分数应该提交以及如何发送和使用这些提交的分数。有些招生办公室会创建“超级分数”，通过结合来自多次考试的最高分数来计算学生的分数。这样做是为了避免意外排除了一个高分数。不进行拼分的大学通常只考虑学生的最高总分，不管这个分数是在什么时候获得的，所以如果重考导致较低的分数，也不必担心。

我可以选择不考选考的作文吗？

首先，加州系大学（UCs）是要求必须进行写作测试的。在此建议中国考生考试时全部加试写作，因为几乎所有美国顶尖大学在接受ACT/SAT申请时都要求提交写作成绩。

如果你报名参加了写作部分，需要知道的是SAT和ACT的写作部分要求有所不同。

-SAT要求你读一篇短文，然后提供对作者的评论，不需要表达个人观点。

-而ACT则要求你在分析三个不同观点的同时，表达自己关于一个主题的观点。

无论你选择哪种考试，都会根据你的写作表现给出分数，但SAT将这些分数保持分开，而ACT会将它们平均成一个总分。最终，是否需要参加写作部分取决于你申请的学校和他们的政策。如果你不确定，最好在考试时参加写作部分，以确保不会因为不写作文而受到影响。

我对于标化考试感到非常焦虑怎么办？

感到焦虑和紧张不光是在考试阶段，可能乃至整个升学阶段都会一直“萦绕”在大家身边。怎么样缓解这种情绪，希望以下几条小tips可以帮助到大家：

1. 正视考试焦虑。了解考试焦虑是非常普遍的情况可以帮助减轻压力水平。几乎每个人在生活的某个领域都会感到焦虑，知道四分之一的高中学生经常经历考试焦虑可以帮助你摆脱独自应对这种情感的感觉。你可以告诉自己：“这不仅仅是我的问题，这是人类普遍存在的问题。我的同龄人可以应对，我也可以。”

2. 确定焦虑的来源。在许多情况下，学生会将来自外部的焦虑内化并变成自己的焦虑。有时家长的焦虑可能会表现为学生的焦虑。回顾一下是否有任何外部压力来源可能影响你自己的焦虑水平。及时与家长和老师沟通，创造自己独处的空间，适当与别人的情绪“保持距离”，以减轻受到别人的影响的情况。

3. 了解相关生物学和神经化学的知识。了解焦虑如何在大脑和身体中发挥作用对于自我调节有帮助。学生应该了解杏仁核的主要功能，杏仁核是大脑颞叶中的一部分，负责识别威胁并激活应激激素以调动身体的防御。如果你了解应激激素如何影响身体和思维，你将能够迅速识别焦虑的最早迹象，并开始使用干预措施来恢复平静。

4. 了解学习其他领域的佼佼者们是如何解决焦虑情绪的。可以在网上搜寻一些辩论者、演员和运动员通常在上场前会有哪些特别的放松方式，又有哪些技巧适用于你，尽可能试一试～

5. 自我关怀。我们都有让自己感觉良好和放松的事情。无论是泡一个温暖的澡、还是和朋友去摊店喜欢的餐厅、舒缓的音乐、和宠物一起玩耍，都可以帮助你集中注意力并平静你的思绪。