在无数学生的心中，进入藤校是最为璀璨的梦想。然而，“爬藤”之路绝非坦途，卓越的学术成绩仅仅是起点，还需在 AP 课程、课外活动以及领导力等方面展现出非凡的综合素质。

什么样的选课技巧能帮助美高学生提升GPA，什么样的科研和活动能帮助美高学生凸显竞争力，以获得知名大学的敲门砖？

01规划原则与底层逻辑

第一、洞悉 AP、IB、A-Level 课程的优势所在

AP、IB、A-Level 这三大主流国际课程各具特色，熟知三大课程体系的自身特点，了解孩子的个性特征，才能助力孩子找到契合自身的课程模式。

AP 课程体系与其他体系的不同之处在于其课程的丰富多样性与高度灵活性。相比 IB 课程严格的选课要求，AP 课程提供了 7 大类共 38 门学科供学生自主选择，这为 AP 课程体系下的学生创造了众多可能性。

IBDP 作为与美国本科录取原则最为匹配的国际课程，突破了地域与国家的界限，与通识教育理念一脉相承，因而备受全球一流名校的高度认可与一致推崇。然而，IBDP 课程体系对很多学生来说也是一把“双刃剑”。若规划不当，学生家庭投入大量时间和金钱后，录取结果可能并不理想，甚至会远远低于预期，尤其是 IB 成绩低于 38 分的学生。

A-level 课程的学生学科选择数量相对较少，人文课程也有所不足，所以一定要在校外参加 AP 课程来提升难度。

第二、妥善平衡选课难度与 GPA

为了获取高 GPA 而选择难度低的“水课”是否明智呢？实际上，美国大学给出了较为明确的答案：大学更青睐有难度的课程，如 AP 或 IB。

GPA 在大学申请中的重要性不言而喻，但大学在审核申请材料时，不仅会考量学生的成绩，还会关注学生所选课程的难度。

在选课过程中，同学们需要深入研究课程，提前了解课程涵盖的内容与难度，尽可能避免因盲目多选而导致 GPA 被拉低的不良影响。若平时成绩存在硬伤会很麻烦，所以要妥善平衡选课难度与 GPA。

第三、选择与未来职业方向一致的课程

高中阶段是开始尝试与职业目标相契合的课程的绝佳时机。举例来说，若你渴望成为一名兽医，那么在高中时期就应修习一门动物行为课程。而那些有志于投身艺术事业的学生，则应当报名陶艺、绘画、戏剧以及其他类似主题的课程。

招生官往往乐于看到申请者积极地追寻在申请文书中提及的发展方向。比如，倘若你在文书中表明想成为一名医生，那么在你的成绩单上就应有高级科学课程，以此来证实你对这一追求是认真的。相反，完全不选择 AP 和荣誉科学课程可能会使你的文书主张失去说服力。

第四、充分挖掘校内资源与机会

美国大学极为强调多样性，很多学生在活动方面下足功夫，格外看重校外活动，规划了众多校外活动，却忽略了校内活动，进入美本申请的一个误区。

实际上，校内活动应是主体，校外活动只是辅助。不要觉得校内活动太过普通，因为美国大学重视学生在校内的参与度，比如老师的推荐信，以及包括学生会、辩论、演讲、模拟联合国等在内的学校活动。

你可以通过获得稀缺岗位或是参与能提升领导力的活动来凸显自己。例如不擅长用语言表达的工科男生，通过参与校内活动，学会与他人合作，有条理地表达自己的观点，完善了自己的性格特征，这就非常有意义。

第五、注重英文阅读与写作能力的积累与提升

英文阅读和写作堪称底层框架，虽然阅读的重要性似乎人尽皆知，但真正将其践行到位的却寥寥无几。

热爱阅读与写作的学生可谓“非典型的中国申请者”，毕竟大多数中国学生并不会主动去读书、写作以及反思。因此，能否成为“思考者+写作者”已然成为申请者之间的重大差异之一。

阅读感兴趣的书籍、经典文学作品、人文类书籍、经典的历史哲学原著等，不断进阶。这不但能培养孩子学习语言和阅读的良好习惯，还可提升英语阅读能力。

孩子们能够借助英文阅读接触不同的写作文体，文学素养在一次次阅读分析中逐步培养起来，写作之时也就自然而然、水到渠成。

02四年规划与行动指南

美国高中四年，可谓是步步为营、节点制胜的关键时期，贯穿其中的整体规划至关重要。下面为大家详细梳理美高四年的规划安排，供已经就读或计划申请美高的同学参考。

九年级：开启高中之旅，适应与探索

九年级是美国高中的第一年，从现在起，你的全部学术成绩和课外活动都将成为大学申请的一部分。这一年的主要目标是尽早适应并熟悉高中的资源和教育环境。

· 多挑战高难度课程，积极参与课外活动：尽量选择有难度的课程并保持好成绩，让招生官看到你的潜力。同时，尽可能多地参与课外活动，展现领导才能与团队合作精神。

· 选择第二外语，拓展语言能力：挑选一门感兴趣的第二外语，如西班牙语或法语，利用未来四年深入学习，包括参加短期语言学习访问等，熟练掌握并应用这门语言。

· 拜会指导顾问，规划高中生活：拜访高中指导顾问，他们能帮助你更快适应学校，了解课程选择和申请辅导程序。

· 尝试 SATII 考试，广泛阅读积累：如果学习的科目涵盖 SATII 考试内容，可以趁着记忆清晰尝试考试，成绩不理想可重考。此外，广泛阅读英文原版书籍，丰富词汇储备，提升写作和思维辨析能力，为未来的考试奠定基础。

· 利用假期丰富经历，探索大学：假期可以参加社区服务、义工、音乐表演、工作实习或旅行等活动，丰富经历。有机会的话，还可以拜访一些感兴趣的大学，包括综合类大学和文理学院，为未来确定申请名单做准备。

十年级：关键一年，深入参与与了解

十年级是非常关键的一年，要保持好成绩、选修更多高级课程，深入参与课外活动，加深对大学申请的了解。

· 管理时间，挑战高难度课程：随着课业难度和活动增加，学会自律并有效地管理时间，为适应大学节奏做准备。继续选择有挑战性的课程，如 AP 课程，提高 GPA 含金量。

· 发展领导能力，学习第二外语高级课程：积极参与课外活动，发展主动性和领导组织能力。参加第二外语的高级课程，如参加使用该语言国家或地区的文化交流活动，展示语言熟练度和运用度。

· 试考 PSAT 或 PLAN，考虑参加 AP 统考：在学校许可的情况下，试考 PSAT（SAT 预考）或 PLAN（ACT 预考），熟悉考试结构和内容。如果已经选修 AP 科目，可以考虑参加 AP 统考，好的成绩能在大学中免除学分或免修低级课程，也能让招生官准确判断你的学习能力。

· 熟悉大学申请表格，走访更多大学：开始熟悉大学申请通用表格的内容与要求，为未来准备资讯资料。有机会的话，走访更多大学，研究学校网站，与学生或教授交流，展示对学校的热情和主动性。

· 扩大英文阅读量，参加海外课程或实习：扩大英文阅读量和内容范围，对学业和未来学术发展都有帮助。暑假可以参加学校组织的海外课程或服务，在慈善机构、公司实习，或参加艺术、体育活动，展示个人特质。

十一年级：规划未来，全面准备

十一年级是高中阶段最丰富多彩的一年，要把重心放到未来规划上，充分了解自己的优势和发展愿望，参加主要大学标准考试，细化申请名单并研究学校招生要求。

· 参加 PSAT，争取奖学金荣誉：秋季是参加 PSAT 的最佳季节，成绩优秀可入围“国家优秀奖学金”评奖，成为佼佼者，为大学挣得第一笔学费，让简历更耀眼。

· 明确理想大学清单，规划考试时间：与家长和辅导老师根据筛选标准列出实际详细的大学清单，明确喜欢的学校类别。规划未来半年内参加重要大学升学考试的时间，如 ACT、SAT、SATII、AP 考试等，确保有充足时间准备，可参加补习课程。

· 深入参与课外活动，研究奖学金资讯：招生官希望看到你参与课外活动的深入性和持续性，特别是在活动组织中的领导角色。研究各类奖学金或经济资助资讯，为大学学费做准备。

· 发挥体育特长，确认推荐信人选：如果有体育特长，希望成为“全国大学体育联盟”成员并获得奖学金，与指导老师沟通满足 NCAA 要求。确认能为你提供推荐信的人选，如学科老师、辅导老师、运动教练等。

· 善用暑假，起草个人陈述：暑假找暑期工作或实习机会，与未来专业方向结合。拜访想申请的大学，与招生办联系校园参观和面试，认识教授或教练。起草个人陈述和申请论文，在家长、老师或申请顾问帮助下做自我分析，了解申请学校的特点，做到有的放矢。

· 考虑提前申请，展现主动性：如果有信心和实力，可以参加大学的“提前决定”或“提前行动”，在 10 月或 11 月前寄出申请材料，但要对提前申请方式的优劣有清晰了解。

十二年级：最后冲刺，忙碌而充实

十二年级是高中的最后一年，也是最辛苦最忙碌的一年。既要保持课业和课外活动，又要全力准备大学申请。

· 参观大学，感受氛围：有机会去听一两堂课，感受学校的课堂氛围和校园文化。

· 确定申请范围和目标：最终确认申请大学名单，与家长、辅导老师沟通，确定愿望学校、匹配学校和保底学校。

· 参加标准化考试，完成申请材料：参加标准化考试，确保最好成绩送达申请大学。将大学推荐信表格及文件发给推荐老师，深入沟通目标和职业愿景。在升学指导顾问帮助下，完成并寄出所有大学申请材料，包括成绩单、推荐信、标准考试成绩、个人陈述和文章以及奖学金申请等，保证信息准确无误。

· 保持课业成绩，提交年中成绩单：课业成绩依然重要，要努力保持好成绩。请辅导老师将年中成绩单寄往申请的大学。

“爬藤”成功的秘密，隐藏在美高课程表和活动体验中。一份好的高中学习规划能帮助学子在高中阶段有的放矢，但也要根据孩子的具体现状、个性与经历以及生活和职业理念，结合家长和孩子的长远目标和愿景综合分析设计。希望这份规划能给美高的家长和孩子一些借鉴。