众所周知，申请顶尖美国本科院校不仅仅依赖于优异的学业成绩。许多名校在招生时会采用独特的评估标准。那么，想要申请这些学校的同学们，如何通过提升背景来向招生官展示自己与众不同的价值呢？

01 关于背景提升

在申请国外高校的过程中，背景提升成为了一个不可忽视的重要环节。那么什么是背景提升？为什么要进行背景提升？

什么是背景提升？

背景提升是指通过参与各类课外活动和学术实践，增强学生在标准化考试成绩之外的“软实力”，从而丰富个人履历，使申请材料更加突出，个人优势更加明显。

为什么要进行背景提升？

每年有大量中国学生及全球其他国家的留学生申请海外高校，仅关注标准化考试成绩将使高校难以准确评估和区分学生的综合能力。通过背景考察，学校能够从多个维度评估学生的能力，发现其独特的优势和亮点。这不仅有助于学校更全面地了解申请者，也能帮助学生在竞争中脱颖而出。

02 美本申请中的背景提升项目

在美国大学普遍采用的Common

Application申请系统中，活动部分划分为学术、文体等六个主要类别，共涵盖29个具体的小类活动。

总体来看，美国本科申请中最常见的六种课外活动形式：夏校/夏令营、学术竞赛、科研项目、公益活动、校内活动以及个性化活动。

 学术竞赛 

学术竞赛是展示学生在专业领域能力的重要方式，主要分为两大类：做题型竞赛和科研型竞赛。做题型竞赛如AMC和奥林匹克，通常围绕特定学科进行，适合希望在学术方面脱颖而出的学生。科研型竞赛则要求学生进行前沿课题研究并撰写学术论文，代表性的项目包括ISEF和丘成桐。这些竞赛不仅能提升学术能力，还能增加申请时的竞争优势。

 夏校/夏令营 

夏校或夏令营是国外大学或机构在暑假开设的短期课程，持续时间从几天到几周不等。根据内容，夏校可分为三类：科研型（参与真实科研项目）、课程型（导师授课，完成任务获得成绩单）和能力提升型（培养领导力和公共演讲等软实力）。参加目标大学的夏校不仅能够丰富履历，还有助于在申请中脱颖而出。

 科研项目 

科研项目涉及从文献阅读到成果展示的一系列环节。成功完成一个科研项目需要团队合作，通常包括课题设计、计划制定、理论学习和实际操作。参与这些项目一般需持续3-6个月，可以显著提升学生的学术能力、团队合作能力和问题解决能力。此外，参与优质科研项目还能为后续的科研竞赛打下基础。

 公益活动/社区服务 

美国大学在评估申请时，更加重视学生对社会的贡献和思考，而非仅仅是活动的数量。参与有意义且持续的社区服务，如支教和探访老人院，能够体现学生的社会责任感和同理心。这类经历在申请文书中能够为学生增添不少亮点。

 校内活动 

校内活动，尤其是参与学生会或其他组织的职务，能够展现学生的责任感和组织能力。这不仅有助于加强与老师的互动，还能提升学生的领导力和沟通能力，为未来的申请增添重要优势。

 个性化活动 

个性化活动是根据学生的兴趣和特长设计的，强调独特性。这些活动不必特别奇特，真正的热爱和成就展示才是关键。个性化活动能够帮助学生在众多申请者中脱颖而出，展示其多样性和独特的个人特点。

03背景提升要避开的“雷区”

雷区一：缺乏清晰定位，盲目参与活动

在竞争激烈的美本申请中，时间至关重要。学生应明确自己的兴趣和特长，同时符合顶尖大学的招生标准。避免毫无目的地参与不适合的项目，比如短期的夏校或与自己兴趣无关的志愿活动，这样不仅浪费时间，最终的成果也难以产生影响。

雷区二：随意参加科研项目，论文内容空洞

近几年，科研论文的数量急剧增加，许多学生仅仅是为了完成论文而参与科研。申请官关注的是学生参与科研的真实动机和过程，而不是成果的数量。如果在科研过程中内容不实，很可能被招生官识破，从而影响申请的可信度。

雷区三：重外不重内，忽视校内机会

不少学生过于关注夏校和校外活动，而忽略了校内的社团和机会。美国顶尖大学希望看到学生充分利用所在高中的资源，例如是否在学生会或其他社团中担任领导角色。与其盲目追求外部机会，不如充分利用校内资源，这样更能有效提升个人背景。

04怎样规划背景提升活动

以下给大家提供一些关于怎样高效规划背景提升活动的建议：

• 提前规划
  活动必须提前设计，避免边做边想的情况。
• 定期调整
  活动规划应每半年或一年进行一次梳理和调整，以适应变化。
• 平衡考虑
  在规划活动时，需考虑对申请的帮助，但不应仅仅追求功利，招生官能一眼看出不真诚的动机。
• 结合性格
  规划活动时要考虑学生的性格特征，例如，内向的学生参与社会调研可能是成长机会，也可能是压力源。
• 逐年减法
  年级较小的学生应多参与活动，随着年级升高逐渐减少，专注核心项目。
• 核心活动
  虽然可以填写多达10个活动，但核心活动应集中在2-3个。
• 制定计划表
  创建详细的活动计划表，细分任务，并每周进行总结，以保持进度。
• 及时记录
  在活动过程中，学生应记录每个细节，为未来的文书和面试做准备。