美高申请 | 一文读懂美高学制、学分、课程分类，附详细选课建议

为孩子规划美高留学之路时，许多家长对“学制怎么安排”“如何凑够毕业学分”“AP 和荣誉课程有什么区别” 等问题一头雾水。

今天，我们就来一起梳理美高核心学制规则，助孩子提前规划学业蓝图！

01美高学制：时间线决定学习节奏

美高学制主要分为三种类型，直接影响课程进度和升学规划：

• 学期制（Semester）：全年分秋季（8-12 月）和春季（1-5 月）两个学期，每学期修 4-6 门课。代表学校：Phillips Exeter Academy。 

• 学年制（Trimester）：全年分三个学期（秋、冬、春），每学期修 3-4 门课，适合希望快速修完学分的学生。代表学校：Choate Rosemary Hall。

• 四学期制（Quarter）：全年分四个短学期（每学期约 9 周），课程节奏快，需注意学分衔接。典型地区：加州部分公立高中。

• 模块化时间表制（Block Schedule）：每个学期将一天的课程时间加长，学生每天只上几门课，但时间更集中。这种安排让学生能够更深入地学习课程内容。

 课程安排 

美高通常是四年，9年级到12年级，对应的分别是Freshman（9年级）、Sophomore（10年级）、Junior（11年级）和Senior（12年级）。

各年级重点：

Freshman（9年级） ：类似国内的初三或高一，刚进入高中的你会在这一年适应全新的学习环境，打下扎实的基础。 

Sophomore（10年级）：相当于国内的高一或高二，你开始更加深入地学习各类学科，为未来更具挑战的课程做准备。 

Junior（11年级）：这是高中最重要的一年，标志着你的学术旅程进入了冲刺阶段。大部分标准化考试，如SAT、ACT，通常会在这一年进行。         

Senior（12年级）：最后一年的任务就是完成毕业所需的所有学分，同时完成大学申请。这一年，你会感受到一种“准备起飞”的兴奋感。

值得一提的是，美国高中的学制比较灵活，体现在学生可以科举自己的学术能力和学习计划，选择加速或延长毕业时间。

 假期安排  

暑假（Summer Vacation） 大约从六月中旬到八月底，长达两到三个月的假期简直就是“放飞自我”的时刻，你可以选择旅行、实习，或者参加夏校项目         

寒假（Winter Break） 在圣诞节和新年期间，通常为2至3周，这是全家团聚、享受节日的好时机。        

春假（Spring Break） 每年春天的一周，通常在三月或四月，是大家放松和社交的重要时段。     

此外，还有像感恩节（Thanksgiving）和劳动节（Labor Day）这样的短假期，学校会根据不同的节日安排假期。

02学分规则：毕业要求的三大核心维度

每门课程都有相应的学分，完成一整年的课程通常会获得1个学分，而半年的课程则对应0.5个学分。

美高毕业通常需满足以下三类学分（各州具体要求略有差异）：

最低学分要求：

必修课：16-20 学分

英语 4 年、数学 3 年、科学 3 年

选修课：6-8 学分

编程、戏剧、心理学、机器人

社区服务：60-100 小时

敬老院义工、环保项目

！！！提醒：加州部分学校要求修满 1 年 “视觉 / 表演艺术” 学分，国际学生常因忽略这一项影响毕业进度。

花样学分获取途径：

除了传统的课堂学习，学生还可以通过其他方式获得学分。

例如，“独立研究项目”（Independent Study），学生可以在导师的指导下，自主选择研究课题并完成研究报告；同样，参加“实习项目”（Internships）或“社区服务”（Community Service）也有可能获得相应的学分，这些经历不仅丰富了学生的简历，还能培养实际技能。  

补充学分的途径：

对于那些需要额外学分的学生，还有“夏校”（Summer School）和“夜校”（Night School）等选项。

这些课程通常为短期密集型，帮助学生补上欠缺的学分或者提前修完某些课程。

03课程分类：普通课到 AP/IB 的进阶路

美国高中课程设置主要分为：常规（Regular）课程、荣誉（Honor）课程、AP（大学先修）课程/高级（Advanced）课程及IB课程。

有的美国高中取消了AP课程，而开设了符合自己学校体制的高级课程，叫做Advanced Courses或加速课程Accelerated Courses。 

Regular（常规）课程：

在美国，尽管每所美国高中课程设置不尽相同，但九到十二年级的课程一般包括英语、数学、历史和社会科学、自然科学、语言和艺术等6个大类。

①课程/考试设计者：州/当地教育部门学校老师
②涉及范围：一般包括英语、数学、历史和社会科学、自然科学、语言和艺术等8个大类。
③内容设置：每个类别又有必修课和选修课。不同的学校在每个类别下提供的课程会有差别，越是顶级的学校提供的选择范围越广。
④课程/考试难度：四种类型中最简单的。

荣誉（Honor）课程：

荣誉课程的难度介于常规课程和AP课程之间，即学生标准课程修完并且成绩优秀，可以修荣誉课程，但是部分学校没有荣誉课程。
学生该上哪些荣誉课程，什么时候可以选择荣誉课程，都需要和School Counselor联系。荣誉课程和标准课程一样，老师根据学生的学业表现给出学生的最终成绩。
除了荣誉课程，有的高中还设置Accelerated Classes等不同难度等级的课程。荣誉课程的GPA满分不是4.0，而是高于一般标准来计算，例如有的课程满分是4.25，有的是4.5等。具体需要参考学校的评分政策。

①课程/考试设计者：州/当地教育部门学校老师

②涉及范围：一般包括英语、数学、历史和社会科学、自然科学、语言和艺术等8个大类。

③内容设置：不同学校提供的荣誉课程不尽相同，越是顶级的学校提供的荣誉课程越多。

④课程/考试难度：难度比常规课程大。

AP（大学预修）课程：

AP全称为Advanced Placement，在美国绝大多数高中开设，相当于大学一年级课程难度的大学先修课程。AP课程相当于高中正常的一门课程，学校任课老师根据学生的学业表现给出相应的分数，分数被记录在成绩单当中并且只对GPA有影响。学生通过在AP考试中的表现，证明其是否能够胜任大学学习。

①课程/考试设计者：College Board老师

②涉及范围：目前包括六大类型，STEM、英语、历史和社会科学、世界语言和文化、艺术和研究，共有三十多门学科。

③内容设置：AP是标准化考试，意味着AP老师应该讲的内容是一样的。但不同的学校会提供不同的AP课程和课程数量。

④课程/考试难度：一般来说，四种类型中最难。极个别学校不开设AP课程，但其所提供的Honor课程甚至比AP更难。

AP课程 ≠ AP考试

AP课程分数≠ AP考试成绩

AP课程与AP考试是相互独立的，学生可以在中学选修AP课程，在成绩单上获得学校AP课程的成绩；也可以不参加AP课程，自学并进行AP考试，获得AP成绩。但从打好学科基础的角度，我们更建议修读AP课程并参加AP考试。

Honor和AP课程的重要性：

荣誉课程和AP课程有GPA加权的功能，可以提升你的GPA，除非你的学校不接受荣誉和AP加权GPA；更重要的是荣誉和AP课程展示了你的学术能力，大学招生官会专门看你的荣誉和AP课程成绩，两者都对美国大学申请有帮助。

IB课程：

通常所说的IB（International Baccalaureate Diploma Program，简称IB课程），指国际文凭组织为高中生设计的为期两年的课程。IB课程分配在六个基础学科领域里，学生必须在这六个学科组中每组选一门课程进行学习，其中至少三门是高等级。同时也必须修读创意的核心课程。

①课程/考试设计者：International Baccalaureate Organization国际文凭组织

②涉及范围：六个学科组（第一组：语言a与世界文学，通常指学生的母语；第二组：语言b，母语以外的现代语；第三组：个人与社会学；第四组：实验科学；第五组：数学；第六组：艺术与选修）加创意核心课程。

③内容设置：所有IB文凭项目学生必须在规定的六个学科组中每组选一门课程进行学习，其中至少三门是高等级。也必须修读创意的核心课程—CAS（创造、行动、服务Creativity, Action, Service），TOK（知识理论Theory of Knowledge)，EE（扩展论文Extended Essay）。

④课程/考试难度：学制2年。

04选课指南：三大策略打造竞争力课表

策略 1：锚定未来专业方向

• 理工方向：建议优先保障数学（AP 微积分 BC）、科学（AP 物理 C）高阶课程

• 人文方向：重点突破 AP 英语文学、AP 世界历史等课程

兴趣是最好的老师，让孩子选择自己感兴趣的课程，他们会更有学习的动力和积极性 ，也更容易取得好成绩 。同时，也要考虑孩子未来的专业方向 。如果孩子已经有了明确的职业规划 ，比如想成为一名医生 ，那么在高中阶段就可以选择生物、化学等相关课程 ，为未来的专业学习打下基础 。如果孩子还不确定未来的专业方向 ，可以鼓励多尝试不同类型的课程 ，通过学习和实践，发现自己的兴趣和潜力 ，再逐步确定专业方向 。

策略 2：构建 “难度阶梯”

• 9 年级：2 门荣誉课程 + 3 门常规课

• 10 年级：1 门 AP+3 门荣誉课程

• 11 年级：3 门 AP + 专业相关选修课

• 风险提示：每年 AP 选修不宜超过 3 门，避免因课业压力导致 GPA 下滑

选课难度的平衡非常重要，既不要一学期选择过多难度过高的课程 ，让孩子承受过大的学习压力 ，导致成绩不理想 ，影响 GPA ；也不要只选择简单的课程 ，这样无法充分展示孩子的学术能力和潜力 。可以根据孩子的学习能力和时间管理能力来选择课程难度 。
如果孩子学习能力较强 ，有足够的时间和精力 ，可以适当选择一些荣誉课程或 AP 课程 ，挑战自己 ，提升学术水平 ；如果孩子学习能力一般 ，或者时间比较紧张 ，则可以先选择一些常规课程 ，打好基础 ，再逐步提高课程难度 。

策略 3：善用 “特色选修课”

• 个性增值课：康州某私立高中开设 “社会创新设计” 课程，学生完成的环保项目可直接用于大学申请作品集

• 冷门高价值课：心理学入门、公共演讲等课程既能展现综合素质，又比 AP 课程更易获得高分。

美国大学普遍青睐全面发展的学生 ，所以在选课时要注意保持学科平衡，避免偏科 。不要只选择自己擅长或喜欢的科目 ，而忽视其他学科 。合理的选课应该是文理搭配 ，兼顾各类学科 。这样不仅能让孩子在各个领域都得到发展 ，还能向大学招生官展示孩子的综合能力和全面素养 ，塑造一个 “通才” 的形象 。

美高选课如同下棋，要步步为营完成学分要求，又要谋篇布局突出学术优势。提前掌握这些规则，让孩子在美高赛道上赢得先机！