托福考试的难度是在增加还是在降低？

托福考试2026年改革后难度呈现结构性调整特征：部分维度降低，部分维度提升，整体更侧重实用能力与真实场景适配性。

一、难度降低的方面

阅读部分：基础题难度下降，内容更贴近日常

新增“单词填空”题型（类似中考首字母填空，单词难度约初中水平，需结合上下文补全），每篇短文（70-100词）填10个空，共2篇；日常阅读材料选取公告、社交媒体、菜单等生活场景（15-250词），重点考察略读与信息定位能力；学术文章篇幅从传统长文（约700词）缩短至300词内，题目数量从10题减至5题，剔除部分难题型。这些变化降低了阅读的基础门槛，减少了对长篇细节的依赖。

听力部分：日常场景占比提升，长对话疲劳缓解

新增“听题选反馈”题型（10-20词短音频，仅听一遍，选择恰当回应），材料多为日常对话（如修空调、购物）；传统长对话（如教授与学生讨论学术问题）占比减少，更侧重校园服务、活动通知等实用场景；听力录音播放后一次性显示题目且无法回题，虽考验瞬间记忆，但整体场景更贴近学生真实生活。

写作部分：取消长文写作，新增实用小作文

取消综合写作（原占比约30%），新增“造句子”（5分钟完成10题，考查语法准确性）、“写邮件”（7分钟，65-90词，需符合邮件格式与场景需求）题型。邮件写作需贴合真实生活场景（如请假、咨询），比传统长文写作（30分钟，500词）更聚焦实用表达，降低了写作压力。

口语部分：任务精简，更侧重即时表达

口语部分由原有“1道独立口语+3道综合口语”重构为“听后复述”（Listen and Repeat，听句子复述，考查发音与短时记忆）与“虚拟面试”（Take an Interview，4个问题，模拟求职场景，考查即时反应与语音清晰度），合计约11题，时长约8分钟。任务数量减少，但更强调日常沟通中的即时表达能力，而非复杂的综合任务。

二、难度提升的方面

自适应机制：分数差异化加剧

阅读与听力部分采用“多阶段自适应测试”（Multistage Adaptive Testing）：第一阶段为定位模块（中等难度），根据答题表现决定第二阶段难度（表现好则进入难题，表现差则进入易题）。这种模式打破了传统“一刀切”的评分方式，高分考生需应对更高阶能力考察，中低分考生需更稳定地完成基础题，分数差异化可能加剧。

题量与时间压力：单位时间任务量增加

尽管总时长从约2小时缩短至70-85分钟（简单模式70分钟，困难模式85分钟），但总题量从54道增至93-116道（阅读+听力部分增幅明显）。例如，阅读部分每篇文章的答题时间缩短，听力部分需快速处理更短但更密集的信息，对考生的时间管理与答题速度提出更高要求。

评分标准：更强调能力真实性

新增1-6分制评分体系（对标CEFR），与原有0-120分制并行。1-6分制更注重“能力达标”（如6分对应CEFR C2级，即精通阶段），AI评分系统（基于NLP与深度学习）将识别模板化答案，传统“刷分”“背模板”的策略有效性下降，考生需提升真实语言能力（如语音语调、逻辑表达）。

内容实用化：对生活经验要求提高

阅读、听力、口语内容均增加日常场景（如手机银行、租房、求职面试），需要考生熟悉美国生活环境（如手机APP使用、社交礼仪）。例如，阅读中的“手机银行电子账单”通知、听力中的“修空调”对话，若考生无相关生活经验，可能难以理解语境，增加答题难度。

综上，2026年托福改革后的难度变化并非单纯的“增加”或“降低”，而是从“学术导向”转向“实用导向”：基础题难度下降，更易上手；但自适应机制、时间压力、评分标准及内容实用化要求提升，对考生的真实语言能力与应试策略提出了更高要求。考生需调整备考方向，从“刷题背模板”转向“提升日常英语应用能力”（如听英文访谈、练口语即时表达、熟悉生活场景词汇），以适应新考试的要求。